Hakkında
Mindfulness, şefkat, kabul ve şükran; bu yaklaşımları alanın uzmanı eşliğinde deneyimlemeye hazır mısınız? 8 Haftalık mindfulness kurslarına canlı katılım için yeterli zamanı ayıramıyor veya öncesinde bu "mindfulness" neymiş daha kısa süreli bir oturum ile anlamak ve bunu gerçekten uzman bir isimden deneyimlemek istiyorum diyorsan; Mindfulness, Şefkat, Kabul ve Şükran olmak üzere her bir temayı teorik ve deneyimsel olarak ele alan "Huzurlu Yaşam için 4 Ders" serimizin online video kayıtları tam sana göre! 1. Ders | Mindfulness – Bilinçli Farkındalıkla Anda Kalma Sanatı Zihnin otomatik pilotunu fark etmeye, durabilmeye ve şu anla temas kurmaya odaklanılır. Günlük yaşam içinde mindfulness’ın nasıl uygulanabileceği ele alınır. 2. Ders | Şefkat – Zorlayıcı Duygu ve Durumlarla Yaşayabilme Sanatı Zorlanma anlarında kendimizle, başkalarıyla ve yaşananlarla nasıl bir ilişki kurduğumuzu fark etmeye odaklanılır. Şefkatin; yargılamadan görebilen, kapsayıcı ve destekleyici bir tutum olarak nasıl geliştirilebileceği çalışılır. 3. Ders | Kabul – Yeni Olasılıkları Mümkün Kılma Sanatı Olan durumlarla mücadele etmek yerine, olanı olduğu haliyle görebilme becerisi ele alınır.Kabulün pasiflik değil, değişim için bir başlangıç noktası olduğu deneyimlenir. 4. Ders | Şükran – Yaşamın Sunduklarını Karşılayabilme Sanatı Zihnin eksiklere odaklanan alışkanlığını fark ederek, var olana yönelmenin etkisi çalışılır. Şükranın psikolojik iyi oluş üzerindeki düzenleyici rolü ele alınır. Bu dört derslik seri yalnızca bir bilgi aktarımı değil; yaşamla daha doğrudan ve daha farkında bir temas alanı sunmayı amaçlar. Ücretlendirme Dört dersi içeren bu program için toplam ücret 2.975 TL + KDV (3.570 TL) şeklindedir.